Здоровье и фитнес Хоть ты тресни. Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?

13:10  27 апреля  2018
13:10  27 апреля  2018 Источник:   aif.ru

10 российских городов, куда дешевле всего слетать из Москвы

  10 российских городов, куда дешевле всего слетать из Москвы Эксперты сервиса путешествий Туту.ру составили рейтинг российских городов, куда дешевле всего слетать на самолете. Разумеется, это не Сочи с Симферополем. Но есть очень даже интересные для туристов маршруты! До летних каникул еще долго, да и до майских праздников тоже. Ближайшая возможность организовать себе мини-отпуск - февральские и мартовские длинные выходные. На День защитника Отечества у россиян три нерабочих дня - с пятницы, 23 февраля, до воскресенья, 25 февраля. На на Международный женский день отдыхаем четыре дня подряд: с четверга, 8 марта, до воскресенья, 11 марта.

Хоть ты тресни. Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья? © Shutterstock.com Хоть ты тресни. Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?

Сколько можно пить и как, чтобы не попрощаться со своим здоровьем — для многих этот вопрос животрепещущий. Ведь в России достаточно сильная «питейная» культура, и представить себе полный отказ от горячительных напитках могут далеко не все.

Что такое допустимая доза

Понятие допустимой дозы для всех разное. Ведь одни считают, что речь идет о том количестве алкоголя, после которого не будет мучить похмелье. Другие уверены, что под безопасной дозой имеются в виду те миллилитры напитка, которые не окажут влияния на органы. Сегодня за ориентир берется такая норма: 90 г чистого алкоголя в сутки, т.е. 285 мл водки. Это расчет на среднестатистического человека весом в 70 кг. Нередко такую «безопасную» дозу называют «безвредной», но медики с таким утверждением не согласны.

Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и... соло жгучего перца!

  Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и... соло жгучего перца! О кефирном коктейле с имбирем, корицей и перцем ходят легенды! Тысячи отзывов придают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас его готовить!Об этом коктейле для похудения в домашних условиях – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов придают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении.

«Безопасный и тем более полезных доз алкоголя не существует. Есть публикации, свидетельствующие об относительной пользе употребления малых доз алкоголя для сердца. Но стоит помнить, что в организме человека все взаимосвязано, а на остальные органы и системы алкоголь влияет пагубно» — говорит Наталья Бодунова, заведующая Центром персонализированной медицины МКНЦ им. А.С. Логинова, врач-гастроэнтеролог, к.м.н.

Какие органы реагируют на алкоголь

Наиболее сильно реагирует на алкоголь мозг. Для него порог токсичности равен 19 г в сутки — это около 60 мл водки. Если употреблять регулярно, мозг будет разрушаться безвозвратно, т.к. новые клетки попросту не успеют восстановиться.

«Уже доказано, что употребление алкоголя повышает риск развития рака, например, колоректального. Также доказано, что алкоголь является триггером в развитии рака ротовой полости, заболеваний желудка и пищевода. Ни для кого не секрет, что одним из главных органов-мишеней является печень. Немало публикаций ставят алкоголь на одно из первых мест среди факторов, уменьшающих продолжительность жизни в целом», — говорит Наталья Бодунова.

Весне навстречу! Обновляемся вместе с природой

  Весне навстречу! Обновляемся вместе с природой «И даже пень в апрельский день берёзкой снова стать мечтает». А уж женщины в эти чудесные дни особенно внимательно всматриваются в зеркало. Увы, не всегда отражение радует. Не беда, будем бороться с несовершенст­вами!Наш эксперт –врач-косметолог Мавджуда Тохирова.

Как восстановить организм

Считается, что организм может восстанавливаться после принятого алкоголя. Правда, на это ему требуется время. Некоторые органы могут вернуться к нормальной жизнедеятельности быстрее — например, поджелудочная железа, почки, легкие, глаза. Другим это сделать сложнее — например, если речь идет про мозг.

Стоит понимать, что есть и предел способности здорового человека переработать горячительные напитки. Если обращаться к цифрам, то он составляет по некоторым данным 170 г в сутки (опять-таки для среднестатистического человека в 70 кг весом) — это чуть больше полулитра водки. После такой дозы надо дать организму передышку дней 8, как минимум. Если же усугублять положение, добавляя еще и еще, можно очень серьезно подорвать свое здоровье.

«Абсолютно безопасной дозы нет. Минимальный вред наносит доза этилового спирта до 40 мл — это примерно бокал красного вина. Но даже в минимальных дозах этиловый спирт пагубно влияет прежде всего на клетки головного мозга, печень, которая является главным дезинтоксикационным органом, на половые клетки и, соответственно, деторождение в дальнейшем. Сердечная мышца (миокард) очень чувствительная даже к незначительным дозам этилового спирта — возникает его разрушение из-за губительного воздействия алкоголя на мембрану миоцитов» — говорит зав.клинико-диагностическим отделением Института детской и взрослой неврологии им.Св.Луки, врач-невролог, к.м.н., врач высшей квалификационной категории Игорь Степанищев.

И далеко не всегда восстановление органов и систем организма даже после приема небольшой дозы алкоголя проходит нормально. Чем старше человек, тем больше замедляются у него процессы метаболизма в организме и тем сложнее ему переносить даже небольшие дозы алкоголя. Стоит взвесить все за и против, а также оценить потенциальные риски и сделать правильный выбор — здоровье или одномоментное удовольствие.

3 неожиданных признака, что ты ему нравишься .
Редакции WMJ.ru удалось выяснить, как раскрыть секрет души молодого человека и понять, что его чувства по отношению к тебе искренни.Только представь, насколько все было бы проще, если бы мы знали еще на берегу, как закончится плавание. Сколько разбитых сердец можно было бы спасти, сколько разочарований и ошибок избежать. Природа создала нас умными и хитрыми, способными с легкостью скрывать настоящие эмоции за притворными масками.

Source: http://smiexpress.ru/lifestyle/health-fitness-medicine/-70173-hot-ty-tresni-skolko-alkogolya-mozhno-pit-bez-vreda-dlya-zdorovya/

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

Тематическое видео:

Это интересно!